Vill du tappa i vikt, få minskat sötsug, bli piggare och få in mer motion i vardagen? Då kan Peppkampen vara något för dig! Under 12 veckor tar vi oss genom denna utmaning tillsammans.
Peppkampen är enkelt. Du äter enligt periodisk fasta 16:8 metoden, samtidigt som du får äta helt vanlig mat som du själv gillar och som mättar din mage. Maten bestämmer du helt själv, och du slipper äta utifrån ett schema. I Peppkampen ingår träningsprogram, men samtliga är frivilliga. I Peppkampen finns det nämligen inga krav på att träna, däremot så rekommenderar vi 30 minuters rörelse om dagen, en promenad räcker!
TILLSAMMANS!
Ledordet för höstens omgång är just "tillsammans". Vårt mål är att finnas vid din sida hela vägen, för att se till att du klarar hela resan. Vi kommer att följa upp hur det går och hjälpa till med din målsättning om du behöver det. Innan du börjar din resa kommer du att få besvara ett antal frågor som vi sedan utväderar under resans gång!
'/%3e%3c/svg%3e)
Grunden i Peppkampen är periodisk fasta 16:8. Det innebär att man äter 8 timmar om dagen och fastar resterande 16 timmar. Vi startar dagen med lunch, och hoppar därmed över frukosten under dessa 12 veckor. Genom fastan reglerar du ditt matintag, samt lär känna dina hungerkänslor, vilket brukar leda till viktnedgång. Givetvis får du dricka kaffe med en liten skvätt mjölk även under fastan!
Det bästa med Peppkampen är att vi får äta helt vanlig mat som vi blir mätta av. Vi äter all mat i Peppkampen förutom pommes. Det finns inget kostschema, utan du äter det du själv vill i lagoma portioner.
Vi äter dock inte bakverk, godis, snacks eller mjukt frukostbröd, dessutom så undviker vi sockersötad dryck och alkohol under dessa 8 veckor.
I Peppkampen ingår träningsprogram du kan göra hemma hemma med enklare redskap eller på gym skapat av oss. Observera dock att all träning är helt frivillig i Peppkampen.
Peppkampen samarbetar med Epassi och Wellnet (tyvärr inte Benify då de inte accepterat oss ännu, ligg gärna på dem). För att köpa Peppkampen genom dessa portaler behöver du logga in där och söka på "Peppkampen". När köpet är gjort inväntar du att mail från oss med vidare instruktioner om hur du kopplar upp dig på programmet, observera dock att det kan dröja några dagar innan du får mail. Håll även utkik i din skräppost.
Du kan också handla Peppkampen direkt i appen och skriva ut kvittot under "chat & konto" för att sedan lämna till din arbetsgivare!
Tveka inte att maila oss eller använda formuläret nedan om du har några frågor!
kontakt@peppkampen.se
Copyright © Alla rättigheter förbehållna
